L'esercizio fisico regolare è un ottimo modo per raggiungere o mantenere un peso sano, promuovere la salute generale ed eliminare le tossine dal corpo. Tuttavia, quando ti alleni, devi eseguire le corrette routine di cura della pelle prima e dopo l'esercizio. Tendi a sudare molto durante l'esercizio e questo sudore a volte può ostruire i pori e causare la rottura della pelle. La dermatologa Jaishree Sharad e l'istruttrice di fitness Yasmin Karachiwala hanno mostrato alcuni semplici consigli da seguire prima e dopo l'esercizio attraverso una serie di video su Instagram per illustrare come evitare inestetismi e acne.
Nella didascalia condivisa con il video sulla sua timeline, Yasmin ha scritto: "Prima di sudare, non dimenticare di seguire questa procedura della pelle".
Il dermatologo ha spiegato che il trucco durante l'esercizio è la causa principale dell'acne sul viso. I pori della pelle sono ostruiti da cosmetici e sudore, provocandone la rottura. Pertanto, è importante rimuovere il trucco dalla pelle.
Dopo aver usato le salviettine per rimuovere il trucco, è importante lavare il viso con un detergente delicato. Sebbene le salviettine umidificate siano effettivamente efficaci nella rimozione del trucco, dovresti lavarti il viso per assicurarti che nessun residuo ostruisca i pori della pelle.
Il Dr. Jaishree ha sottolineato che l'esercizio fisico può farti sudare, il che può portare alla disidratazione. Pertanto, mantenere l'idratazione è essenziale per una pelle sana e trasparente. Quindi, non dimenticare di idratare il viso dopo la pulizia.
Non dovresti mai saltare la protezione solare. Se non si desidera utilizzare creme idratanti, il Dr. Jaishree consiglia di utilizzare creme solari che contengano idratanti.
Sebbene la cura della pelle prima dell'esercizio sia importante, la manutenzione dopo l'esercizio è altrettanto importante.
Il dottor Jaishree ha detto: "Prima di toccarti il viso, assicurati di lavarti le mani perché contengono batteri e altri microrganismi che sono stati in contatto con le attrezzature per il fitness". Per assicurarti di non diffondere i batteri che possono causare l'acne sul viso, lavati prima le mani.
Dopo l'esercizio, fai subito un bagno. La ragione principale di ciò è che se il sudore non viene lavato via per lungo tempo, può causare infezioni fungine e batteriche. Pertanto, è essenziale fare una doccia e indossare abiti puliti subito dopo l'esercizio.
Il bagno può seccare e disidratare la pelle. Per garantire che la pelle rimanga idratata, è necessario idratare accuratamente la zona del viso e del collo.
Se sei incline all'acne e alle imperfezioni, assicurati di seguire questi semplici ed efficaci suggerimenti prima e dopo l'esercizio per vedere la differenza.
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