È quasi impossibile per i genitori ottenere un riposo notturno completo tra prendersi cura dei nostri figli, della nostra famiglia, del nostro lavoro e anche prendersi cura di noi stessi occasionalmente. Anche se ci piace il caffè, si può correre solo così a lungo con caffeina, fumo e pura forza di volontà. Il fatto è che se vogliamo funzionare al meglio, abbiamo bisogno di un sonno di alta qualità. Fortunatamente, puoi aiutarti a dormire bene in molti modi, dalla gestione dell'ambiente all'assunzione di integratori come Sleep & Shine™.
Quindi, abbassa la luce e mettiti comodo. Ecco sei motivi per mettere il sonno di qualità in cima alla tua lista di cose da fare e come farlo.
Un buon sonno non solo previene le malattie, ma riduce anche il rischio di problemi di salute più gravi come malattie cardiache e ipertensione. Certo, restare addormentati è di solito più difficile che addormentarsi (mi ricorda di appisolarmi a colazione).
Se hai problemi ad addormentarti o ad addormentarti, o entrambi, i sonniferi contenenti melatonina di Sleep & Shine sono molto utili. La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal corpo: aiuta a regolare il ciclo del sonno, aiutandoti ad addormentarti. E, come tutti i prodotti Sleep & Shine, Sleep Soundly contiene anche Shoden® Ashwagandha, che è stato clinicamente testato per aiutarti a rimanere addormentato. * Ogni volta che c'è un piccolo rumore che cerca di svegliarti, qualcuno ti massaggia delicatamente la schiena, che è la scelta migliore.
Sapevi che un bambino stanco è spesso un bambino scontroso? Ebbene, lo stesso vale per gli adulti. Un sonno di buona qualità aiuta a migliorare l'umore, così non ti sentirai irritabile durante il giorno. O, almeno, può aiutarti a ridurre la tua irritabilità. Un modo per raggiungere questo obiettivo è far dormire bene il telefono. Guardare estranei che discutono su Facebook dopo la mezzanotte non ti darà una buona notte di sonno: se hai bisogno di aiuto per evitare la tentazione, carica il telefono durante la notte in un'altra stanza.
Conosciamo tutti il cervello della madre. Possiamo avere ugualmente familiarità con il cervello stanco della madre: è come il cervello di una madre normale, ma più stanco. smog. Mudir. Un cervello ben riposato è molto importante per sentirsi al meglio e più energici. Avere un programma di sonno non solo ti consentirà di ottenere il tempo di sonno che ti aiuta a sentirti meglio, ma ti permetterà anche di mangiare erba e svegliarti all'incirca alla stessa ora ogni giorno. I nostri corpi vogliono naturalmente mantenere un ritmo costante. Aiutiamoli!
Se sei stressato, è difficile addormentarsi. Sfortunatamente, la mancanza di sonno può anche farti sentire più stressato. Questo è un ciclo terribile ed estenuante. L'esercizio ha un effetto sorprendente sull'alleviamento dello stress, che a sua volta fa bene al sonno. Prendendoti un po' di tempo ogni giorno per sudare, non solo il tuo umore migliorerà, il tuo livello di stress diminuirà e anche il tuo sonno potrebbe trarne beneficio. Se stai cercando un integratore che supporti il rilassamento e allevia lo stress quotidiano, presta attenzione al CVS locale Sleep & Shine Sleep Relaxed (disponibile a breve!), non contiene melatonina, ma contiene ancora Shoden® Ashwagandha per aiutarti ad addormentarti e svegliati serenamente Una notte meno frequente. *
Se ti svegli molto stanco, potresti avere difficoltà a pensare a molte altre cose oltre a chiudere gli occhi la prossima volta. Un altro modo per migliorare il sonno è fornire indizi al tuo corpo quando si avvicina l'ora di andare a dormire. Questo fa parte della routine di cui abbiamo parlato prima. Abbassa le luci, abbassa l'alimentazione CA di uno o due gradi e spegni le apparecchiature che scricchiolano. Quando il sole tramonta, la temperatura si abbassa e il mondo diventa tranquillo, il nostro corpo si è evoluto per dormire, quindi lavorerai con la tendenza naturale del corpo!
Se ritieni di aver bisogno del permesso per fare una pausa 1) Non hai assolutamente bisogno del permesso, ma 2) Ti concederò il permesso se può essere d'aiuto. Essere un genitore è già abbastanza difficile. Non privarti del tuo miglior tempo di riposo cerebrale: prenditi una buona notte di riposo e rendi le cose più difficili.
Stabilisci una routine notturna coerente e adatta a te e prendi in considerazione l'assunzione di integratori per il sonno come Sleep & Shine. Il sonno ristoratore di alta qualità non è solo ciò che meriti, ma ciò di cui hai bisogno. Un buon sonno significa una mattinata migliore per te, il tuo cervello e la tua famiglia.
Tutti i prodotti Sleep & Shine contengono Shoden® Ashwagandha, che è clinicamente testato per supportare un sonno ristoratore e aiutare a migliorare la qualità del sonno. * Prova a usare Sleep & Shine Sleep o Sleep & Shine Sleep Rilassato con melatonina, senza melatonina, sarai riposato, guarito e pronto per la tua giornata al risveglio. *
*Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non viene utilizzato per diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
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